Einmal Reset

Die letzte Folge hat es in sich! Florian spricht in einem Rückblick noch einmal über den Weg, wie er bis heute die ersten 20 Kilo verloren hat. Was hat sich seitdem verändert und wie gehts weiter.

#8 Achterbahn-Wochen

Jul 25th, 2021 24m 39s

Endlich wieder eine neue Folge. Florian erzählt heute über die letzten Wochen, die wie eine Achterbahn waren.

#7 Sport ist geil

Jul 4th, 2021 41m 20s

Nach einer kurzen Sommerpause ist Florian wieder mit einer neuen Folge zurück! Er berichtet über die letzten Wochen, der Arbeit im Garten, seinem neuem E-Bike und wie geil doch einfach Sport und Bewegung sein kann!

#6 Mentale Veränderungen

May 21st, 2021

Wie verändert sich die Einstellung zu seinem eigenem Körper? Florian berichtet in dieser Folge davon.

Bonus

Bonus #2 - Wie gefährlich ist Adipositas?

May 19th, 2021

In dieser Folge spricht Florian über seine Folgeerkrankungen durch sein Übergewicht. Wie gefährlich ist also Übergewicht!?

#5 Kopf ausm Sand

May 17th, 2021

In diesem Wochenrückblick spricht Florian kurz über seine Stimmungsschwankung und wie er da wieder rausgekommen ist.

#4 Jubeln und Klatschen

May 9th, 2021 36m 14s

Eine anstrengende Woche liegt hinter Florian. Nachdem er in der vierten Woche kurz gepatzt hat, war das Ziel in Woche fünf mindestens 2 Kilo abzunehmen. Ob er das geschafft hat, erfahrt ihr in dieser Folge und natürlich noch immer ein wenig meh

#3 Ausgerechnet Kalorien zählen

May 2nd, 2021 18m 41s

Super motiviert aus den ersten vier Wochen, ist Florian die fünfte Woche entspannter angegangen. Wie schaut das Ergebnis aus?

#2 Endlich wieder unter 160 Kilo!

Apr 25th, 2021 22m 3s

In dieser Folge berichte ich Euch von meiner insgesamt vierten Woche, seit ich mir gesagt habe, dass ich mein Gewicht massiv reduzieren will. In den ersten vier Wochen habe ich beachtliche Erfolge erzielt.

Bonus

#Bonus 1 - Wie komme ich in Bewegung

Apr 22nd, 2021

Wer kennt es nicht!? Man möchte endlich etwas gegen sein Übergewicht tun und weiß nicht wie. Für richtigen Sport reicht die Fitness noch nicht. In dieser Extra-Folge habe ich ein paar Ideen, die man im Alltag ganz gut umsetzen kann, um etwas me

#1 Die Ausgangsbasis

Apr 18th, 2021

In der ersten Folge beschreibe ich kurz meine Ausgangsbasis. Wieviel Kilo wiege ich, was für einen BMI habe ich und wie habe ich die ersten Wochen umgesetzt. Werden die ersten Wochen mit Gewichtsverlust belohnt?--> Die Folge hat leider Audio-Pr