Wenn wir uns belastet fühlen, treffen zwei Dynamiken aufeinander. Welche dies sind und wie wir damit umgehen können, davon handelt der kurze Impuls:1. Schritt: was belastet mich?2. Schritt: Was löst diesin mir aus?3. Schritt: Was ist JETZT d

Was jetzt zählt! - In drei Schritten zu mehr Gelassenheit

Dec 1st, 2023 1h 1m

Die Welt verändert sich rasant. In uns selbst und um uns herum. Dadurch steht jede und jeder Einzelne vor der Herausforderung, die eigene seelische und psychische Kraft weiterzuentwickeln, um angesichts der Herausforderungen widerstandsfähig, g

Mein Körper - mein bester Freund

Oct 20th, 2023 9m 57s

Kannst du dir vorstellen, dass dein Körper dein bester Freund ist? Wie ich darauf komme? Ganz einfach… In dieser Übung wanderst du durch deinen Körper, um seine Signale wahrzunehmen.

Eintauchen ins Leben

Oct 17th, 2023 8m 18s

„Glück findet sich nicht mit dem Willen oder mit großer Anstrengung. Es ist immer schon da, vollkommen und vollendet, im Entspannen und Loslassen.“ (Gendün Rimpoche)Im Rahmen der Weltwoche seelischer Gesundheit schenke ich dir heute einen Impu

Geh doch mal ins Gedankenkino

Oct 13th, 2023 8m 7s

Im Rahmen der Weltwoche seelischer Gesundheit schenke ich dir heute einen Impuls zum Thema Dankbarkeit. Er zeigt, wie du mit Dankbarkeit mehr und mehr Lebensfreude gewinnst.

Lebe den Moment

Oct 11th, 2023 7m 13s

Im Rahmen der Weltwoche seelischer Gesundheit schenke ich dir heute eine kleine Übung, die zu mehr Achtsamkeit führt. Warum ist Achtsamkeit so wichtig? Ganz einfach: Weil wir nur im Hier und Jetzt ins Leben eintauchen können.

Einfach mal 5 Minuten sorgenfrei

Oct 9th, 2023 10m 16s

Im Rahmen der Weltwoche seelischer Gesundheit schenke ich dir heute eine kleine Übung, die dich 5 Minuten sorgenfrei fühlen lässt. Eine Übung, die eine kleine Auszeit aus dem Trubel des Alltags beschert. Wie das geht? – Wir tun so, als ob…

Der innere Zwiespalt

Jul 3rd, 2022 11m 10s

Es gibt Situationen, die von außen betrachtet keine Katastrophe sind - sich emotional jedoch so anfühlen. Wenn eine Situation heftige Emotionen auslöst, steckt etwas dahinter, was sich zeigen möchte, um geheilt zu werden. Von einer konkreten Si

Meine depressive Freundin

Jun 12th, 2022 7m 8s

In Beziehungen ist es immer wieder herausfordernd, die emotionalen "Verstrickungen" zu lösen. Die Frage "Was ist meins und was ist deins?" kann dabei helfen. In diesem Impuls geht es um ein konkretes Beispiel aus meinem Coaching, wie es gelinge

Unvermeidliches annehmen

May 13th, 2022 5m 43s

"Es gibt nur einen Weg zum Glück und der bedeutet, Frieden zu schließen mit dem, was sich nicht ändern lässt." Diesen Spruch der Stoiker greife ich in diesem Impuls auf.

Umgang mit Gefühlen und Gedanken

May 6th, 2022 10m 16s

Eine Sprachnachricht mit eingeschränkter Tonqualität. Gedanken, die mir zum Thema in den Sinn kamen.

Welchen Samen habe ich heute gesät?

Oct 15th, 2021 2m 37s

"Beurteile einen Tag nicht nach den Früchten, die du geerntet hast, sondern nach den Samen, die du gesät hast“, sagt Khalil Gibran.

Sorge dich nicht

Oct 14th, 2021 2m 22s

Eine Psychologin fragte während eines Seminars: „Wie schwer ist dieses Glas mit Wasser, das ich in der Hand halte?“ Was das Glas Wasser mit unseren Sorgen im Leben zu tun hat, erfahren Sie in diesem Podcast.

Wer hat Recht?

Oct 13th, 2021 2m 56s

Recht haben zu wollen ist ein großes Bedürfnis. Wenn jemand widerspricht, verbrauchen wir enorme Energien, um ihn dazu zu überzeugen, die Dinge auf unsere Weise zu sehen. Doch wie kann es gelingen, entspannter damit umzugehen?

Nur für heute

Oct 12th, 2021 4m 58s

Die „10 Gebote der Gelassenheit“ von Papst Johannes XXIII. sind das Angebot einer einfachen Lebensphilosophie. Sein Leitspruch lautet: „Nur für heute“.