Le mal dormir est un véritable enjeu de société, car il a des conséquences sur la santé, sur le travail, sur nos performances. Et quand on sait que nous sommes plus de 60% à déclarer manquer de sommeil, selon l’étude IPSOS pour l’Observatoire d

#5 LIVE Nouvelles technologies et sommeil

Dec 9th, 2019 30m 51s

Faut-il se connecter pour mieux dormir ? Applications, produits connectés et innovations peuvent nous aider à mieux dormir : l’étude IPSOS spécialement réalisée pour le salon ESPRITSOMMEIL nous révèlent que, oui, 1 français sur 4 est amateur et

#4 LIVE Notre sommeil est la clé de nos jours

Dec 7th, 2019 40m 25s

" Notre sommeil est la clé de nos jours " En quoi un bon sommeil participe au bien-être quotidien ?Quelle influence de la pratique du sport sur le sommeil ?Quels sports et à quel moment ?Pourquoi et comment pratiquer le NAP Time (la sieste ) ?D

#3 LIVE Le rôle du sommeil dans la performance sportive

Dec 7th, 2019 19m 43s

Découvrez comment le sommeil joue un rôle dans la préparation physique des sportifs de haut niveau.- Comment récupérer après un effort physique intense- Gérer le sommeil dans les performances physiques d'endurance...Autant de questions abordées

#2 LIVE Vivre zen et sommeil - LES EXPERTS ESPRITSOMMEIL

Dec 6th, 2019 25m 50s

Aménager ses espaces à vivre pour mieux dormir, c’est le sujet abordé dans cette 2nde table ronde. Pendant 2 jours, RADIO.STYLE est sur le salon ESPRITSOMMEIL les 6 et 7 décembre pour un cycle de 6 tables rondes sur le SOMMEIlL. Avec d'éminents

#2 LIVE Aménager ses espaces à vivre pour mieux dormir - LES EXPERTS ESPRITSOMMEIL

Dec 6th, 2019 25m 51s

#1 LIVE Tout savoir sur le sommeil des enfants

Dec 6th, 2019 34m 20s

Aider nos enfants à s’endormir sereinement, mettre en place des rituels, gérer leur cauchemar, adopter un doudou, leur faire pratiquer la sophrologie... RADIO.STYLE est sur le salon ESPRITSOMMEIL jusqu'à demain pour un cycle de 6 tables rondes

#17 Améliorer son sommeil grâce à la température corporelle

Dec 5th, 2019 9m 53s

Dans cet épisode des Experts du Sommeil, radio.style rencontre Coline Juin, cofondatrice de la start-up Moona, qui a développé un sur-oreiller connecté qui agit sur la température du corps pour l’adapter au plus près de notre sommeilPour bien s

#16 Pratiquer la sophrologie en journée pour mieux dormir la nuit

Dec 4th, 2019 6m 25s

Des exercices simples et discrets de sophrologie à pratiquer en journée, chez soi, sur son lieu de travail ou dans les transports permettent de mieux mieux dormir la nuit. Caroline Mangiaracina, sophrologue certifiée, nous expliquent les bénéfi

#15 Comment retarder le réveil (très) matinal des enfants

Dec 3rd, 2019 6m 30s

Les parents fatigués rêvent de pouvoir décaler un peu le réveil de leurs enfants lorsqu’ils se réveillent tous les matins à 6h, week-end compris ! Et bien, ils peuvent y parvenir, en douceur, grâce aux conseils de Juliette Moudoulaud, spécialis

#14 Les rituels de coucher pour mieux dormir

Nov 25th, 2019 3m 15s

Et oui, même une fois adulte, il est plutôt judicieux de conserver des rituels de sommeil qui vont nous envoyer les bons signaux et nous aider à nous détendre, et c’est le célèbre Dr Frédéric Saldmann qui nous le dit au micro. C’est difficile q

#13 Lutter contre les troubles du sommeil grâce à la sophrologie

Nov 19th, 2019 6m 11s

Connaissez-vous la respiration carrée ? Ou encore la 478 ? Et bien de ce sont des respirations qui, en cas d’insomnies ou de réveils nocturnes, vont vous aider à vous rendormir plus rapidement car elles procurent une détente et un relâchement i

#12 Comment rallonger le temps de sieste des bébés ?

Nov 15th, 2019 5m 51s

La sieste courte des bébés est un problème fréquent pour les parents qui viennent consulter Juliette Moudoulaud. Dans cet épisode des Experts du sommeil, Juliette, spécialiste du sommeil des bébés et des enfants, donne des conseils aux parents

#11 Une nouvelle génération de literie

Nov 12th, 2019 2m 59s

Une bonne literie, un bon matelas, un bon sommier est déterminant pour un sommeil de qualité. Selon le Dr Saldmann, médecin cardiologue et nutritionniste, la literie de demain nous promet des nuits exquises ! Pour le Dr Saldmann, nous sommes à

#10 2 exercices de sophrologie pour améliorer notre sommeil

Nov 8th, 2019 5m 14s

Dans les épisodes précédents, Caroline Mangiaracina, sophrologue certifiée, nous a expliqué ce qu’était la sophrologie et en quoi elle était un très bon atout pour améliorer notre sommeil. A présent, nous passons à la pratique avec 2 exercices

#9 Gérer les réveils nocturnes des bébés et des enfants

Nov 7th, 2019 5m 43s

Les réveils nocturnes des bébés et des enfants sont-ils normaux ? Comment les aider à se rendormir tranquillement après un réveil nocturne ? Ce sont les questions récurrentes que les jeunes parents posent à Juliette Moudoullaud, spécialiste du

#8 Une bonne hygiène de vie pour un meilleur sommeil

Nov 4th, 2019 3m 24s

Écoutez et découvrez 3 conseils simples à mettre en œuvre du Docteur Frédéric Saldmann, médecin cardiologue et nutritionniste, pour développer une meilleure hygiène de vie au service d’un meilleur sommeil :1- L’exercice physique au grand jour e

#7 Débuter la sophrologie pour mieux dormir

Oct 29th, 2019 6m 27s

Comme le sport, la sophrologie est une technique qui se base sur la pratique et l'entrainement. Pour débuter, l'essentiel est de réapprendre la respiration abdominale afin d’atteindre un niveau de relaxation propice à l’endormissement. Car le p

#6 L'endormissement des enfants : conseils pour les aider à s'endormir sereinement

Oct 25th, 2019 5m 12s

A partir de 18 mois, l'endormissement des enfants peut devenir un peu plus compliqué qu'avant. Ils peuvent ressentir un peu d'angoisse ou de peur, ou faire de la résistance car ils sont entrés, comme le souligne Juliette Moudoulaud, consultante

#5 Connaître son rythme de sommeil

Oct 21st, 2019 2m 27s

Le Docteur Frédéric Saldmann, médecin cardiologue, nutritionniste est auteur de nombreux ouvrages sur la santé, l’hygiène de vie et l’hygiène alimentaire. Son dernier livre s'intitule Vital ! Il donne au micro de radio.style une méthode pour ap

#4 Le pouvoir de la sophrologie sur le sommeil

Oct 18th, 2019 4m 25s

La sophrologie est une technique psycho corporelle récente, née dans les années 60. Elle utilise différentes méthodes comme la méditation, le zen, le yoga et la respiration. On peut aussi l’utiliser comme philosophie de vie. La sophrologie joue

#3 Le sommeil des nouveaux-nés avec Juliette Moudoulaud

Oct 7th, 2019 4m 39s

Le sommeil d’un nouveau-né est un sujet de préoccupations pour les jeunes parents. Juliette Moudoulaud est spécialiste du sommeil des bébés et des enfants jusqu'à 10 ans. Rassurante, elle délivre ses conseils pour bien accompagner le sommeil de

#1 Sommeil, ultra trail et sport de haut niveau avec Antoine Bonnefille Roualet - LES EXPERTS ESPRITSOMMEIL

Oct 7th, 2019 10m 1s

Quel est le rôle du sommeil sur la performance sportive ? Comment gérer le manque de sommeil en ultra trail ? Quels conseils des sportifs de haut niveau peut-on appliquer à son propre sommeil ? Antoine Bonnefille Roualet, ultra trailer et passi