Zapraszam na czwartego live z serii “Terapeutyczne rozmowy”, gdzie odpowiadam na Twojej pytania 🥳--------------------------------------Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIE-book "Emocjonalna Rewolucja - Ćwiczen

77: Medytacja: Bezpieczne miejsce - Na lęk i stres

May 30th, 2024 10m 1s

W "Medytacja: Bezpieczne Miejsce" przenosimy się w podróż do wewnętrznego spokoju i równowagi. W świecie, w którym lęk i stres są coraz powszechniejsze, medytacja staje się oazą spokoju, oferującą ukojenie umysłowi i ciału. Przenosimy się w Two

76: Terapeutyczne rozmowy cz.3

May 21st, 2024 44m 12s

Zapraszam na trzeciego live z serii “Terapeutyczne rozmowy”, gdzie odpowiadam na Twojej pytania 🥳--------------------------------------Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIE-book "Emocjonalna Rewolucja - Ćwiczen

75: Terapeutyczne rozmowy cz.2

May 8th, 2024 36m 26s

Zapraszam na drugiegoo live z serii “Terapeutyczne rozmowy”, gdzie odpowiadam na Twojej pytania 🥳--------------------------------------Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIE-book "Emocjonalna Rewolucja - Ćwiczen

74: Terapeutyczne rozmowy cz.1

Apr 16th, 2024 40m 19s

Zapraszam na pierwszego live z serii “Terapeutyczne rozmowy”, gdzie odpowiadam na Twojej pytania 🥳Podoba Ci się luźna taka formuła spotkań terapeutycznych na żywo pytań i odpowiedzi? Zrobić z tego regularną serię?------------------------------

73: Psychologia "Krzywe linie boga"

Jan 16th, 2024 11m 39s

Porozmawiajmy dzisiaj o psychologii / psychopatologii bohaterów z świetnego thrillera psychologicznego jakim jest "Krzywe linie boga"--------------------------------------Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIE-bo

72: Techniki terapeutyczne, by zbudować relację

Jan 12th, 2024 16m 25s

W tym odcinku przedstawiam ci następujące techniki terapeutyczne do zbudowania lepszej relacji z drugim człowiekiem. Są nimi:empatyczny komentarzempatyczna konfrontacjapsychoedukacjaklaryfikacjaparafrazapodsumowanieciekawość, eksploracjawzmocni

71: Nerwy w las - Recenzja książki

Dec 19th, 2023 4m 47s

"Nerwy w las" to fascynująca podróż w świat terapii lasem, która odświeża spojrzenie na zdrowie psychiczne i fizyczne. Książka zgłębia naukowo udowodnioną metodę terapeutyczną, jaką jest shinrin-yoku, czyli "kąpiel leśna". Autorka przedstawia n

70: Ksiażeczka minimalisty - Recenzja książki

Dec 18th, 2023 2m 36s

Dzisiaj ciekawa bardzo przyjemna pozycja. Życie minimalisty oferuje wiele zalet. Pozwala ono na skupienie się na rzeczach istotnych, redukując nadmiar i chaos w codziennym życiu. Minimalizm sprzyja większej klarowności umysłu, prowadząc do mnie

69: Jak przestać się martwić i zacząć żyć - Recenzja książki

Dec 15th, 2023 9m 40s

Wartościowy poradnik psychologiczny samopomocowy czy zwykła toksyczna pozytywność? Zapraszam na moją recenzję książki Pana Carnagie :)Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIE-book "Emocjonalna Rewolucja - Ćwiczenia

68: Jedzenie emocjonalne i inne podjadania - Recenzja książki

Dec 15th, 2023 3m

Dzisiaj pozycja dla osób, które mają w zwyczaju podjadać lub zajadać swoje emocje wtedy kiedy nie są realnie głodni i nie potrzebują jeść oraz zmagają się w związku z tym z różnymi nieprzyjemnymi konsekwencjami psychologicznymi (poczucie winy,

67: Umysł ponad nastrojem - Recenzja książki

Dec 13th, 2023 6m 58s

Dzisiaj książka, która jest prawdopodobnie w moich TOP 3 książek terapeutycznych samopomocowych!Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuIE-book "Emocjonalna Rewolucja - Ćwiczenia i strategie do lepszej kontroli emocj

66: Odwaga bycia nielubianym - Recenzja książki

Dec 12th, 2023 8m 19s

W dzisiejszym odcinku recenzja bardzo ciekawej książki psychologicznej o rozmowie filozofa z jego uczniem. Niech was jednak nie zmyli słowo "filozof", ponieważ ów filozof stawia się w roli psychoterapeuty, który pomaga rozwiązać wiele problemów

65: Psychiatria psychodynamiczna - Recenzja książki

Dec 11th, 2023 6m 44s

W dzisiejszym odcinku recenzja podręcznika klinicznego dla psychoterapeutów psychodynamicznych, ale nie tylko! Jeśli ciekawią cię koncepcje leczenia zaburzeń psychicznych, w szczególności zaburzeń osobowości z psychodynamicznego punktu widzenia

64: Od nurtu psychodynamicznego do poznawczo-behawioralnego

Dec 5th, 2023 22m 51s

W tym odcinku opowiadam o mojej fascynacji psychoterapią oraz własnej ewolucji jako terapeuty. Rozpoczynam opowieść od moich początków jako zwolennika nurtu psychodynamicznego, gdzie głęboko zakorzenione przekonania o roli nieświadomości, relac

63: Jak przepracować schemat wadliwości - Live

Nov 20th, 2023 1h 11m

W dzisiejszym live poruszyliśmy w nim następujące tematy:✅ Czym jest schemat✅ Czym jest schemat wadliwości✅ Jakie są konsekwencje schematu wadliwości✅ Jakie są powszechne strategie radzenia sobie ze schematem wadliwości✅ Jak odkryć i samodzieln

62: Odkryj kim naprawdę jesteś! O odbudowie poczucia własnej wartości - Live

Nov 4th, 2023 1h 16m

Podczas dzisiejszego Live poruszyłem wiele zagadnień związanych z tym jak budować poczucie własnej wartości. Mam nadzieję, że w jakiś sposób było to dla Ciebie inspirujące? ☺️ Niemniej jednak zagadnienie budowania miłości do samej / samego sieb

61: O zdrowiu psychicznym z Natalią Baron

Oct 12th, 2023 32m 38s

W dzisiejszym live rozmawiałem z Natalią Baron, która na Instagramie jest jako: @mojapsycholog o zdrowiu psychicznym, dbaniu o swoje potrzeby i profilaktyce sprzyjającej naszemu dobrostanowi psychicznemu. Mam nadzieję, że mój katar Was nie odst

60: Ćwiczenia na lepsze radzenie sobie z emocjami

Sep 6th, 2023 58m 45s

W dzisiejszym live dotyczącym nauki i ćwiczeń do kontroli swoich emocji przedstawiłem 10 sposobów na lepsze radzenie sobie ze swoimi uczuciami i są nimi:1. Nazywanie i identyfikowanie swoich emocji + poszerzanie swojego słownictwa emocjonalnego

59: 4 Terapeutyczne sposoby na zamartwianie się

Aug 28th, 2023 13m 31s

W dzisiejszym odcinku rozwijam cztery terapeutyczne sposoby na zamartwianie się, którymi są: 1. Zidentyfikuj i nazwij to co czujesz i w czym jest problem 2. Przewidź wszystkie najgorsze scenariusze i szukaj na nie akceptacji 3. Zlokalizuj swoje

58: Jak przestać oszukiwać samego siebie | Rozmowa z @OdkrywajSiebiePodcast

Aug 22nd, 2023 40m 16s

W dzisiejszym odcinku poruszam z @OdkrywajSiebiePodcast następujące tematy: - Czemu nie dajemy sobie przyzwolenia na odpoczynek? Czemu nie dopuszczamy do sytuacji, aby nic nie robić? - Dlaczego ludzie tak często się poddają i rezygnują z postan

57: Zrozumieć emocje | Instagram Live

Aug 16th, 2023 1h 4m

W dzisiejszym Live rozmawialiśmy o emocjach. Próbowaliśmy lepiej zrozumieć czym są emocje, jak je ugryźć, lepiej zrozumieć samego siebie i żyć w zgodzie ze sobą i wszystkim co czujemy.📖 Jeśli jesteś zainteresowany zgłębieniem tematy szerzej to

56: Jak przekazywać konstruktywną krytykę

Aug 15th, 2023 6m 7s

W dzisiejszym odcinku przedstawię ci prawdopodobnie najpopularniejszą technikę psychologiczną do przekazywania komuś konstruktywnej krytyki. Być może już ją znasz: Kanapkowa konstrukcja informacji zwrotnych. Jeśli jesteś z nią zaznajomiony to z

55: Czy Social Media niszczą naszą pewność siebie? - Miłosz Dobrosielski i Michal Brzegowy

Aug 11th, 2023 20m 25s

Do nagrania dzisiejszego odcinka zostałem zaproszony przez Miłosza Dobrosielskiego, który jest trenerem personalnym i managerem w branży fitness z wieloletnim doświadczeniem. Z pasją i holistycznym podejściem pomaga swoim podopiecznym w Krakowi

54: Jak radzić sobie z uzależnieniami

Aug 7th, 2023 25m 48s

Zapraszam Cię do kolejnego już odcinka na temat uzależnień. Dzisiaj przedstawię Ci konkretne strategie, które możesz wykorzystać do pracy nad swoimi nałogami (zarówno od substancji psychoaktywnych, alkoholu jak i uzależnień behawioralnych). Obe