مروری بر دلایل بروز افسردگی؛

از کوچکترین سلول های مغز ما، تا دوستی های ما

______

توی این شماره از پادکست سای‌کلیک از دلایل بروز افسردگی گفتم.

از اینکه چی میشه که آدما افسرده میشن.

 دونستن از دلایل بروز افسردگی فقط برای آدمایی که افسردگی رو تجربه می‌کنند نیست، دونستن از افسردگی توی دنیای امروز برای هر کسی لازمه، چون هر آدمی، واقعاً هر آدمی، ممکنه حداقل در دوره‌ای از زندگیش افسردگی رو تجربه کنه، یا حداقل یکی از عزیزان یا دوستان و اطرافیانش دچار افسردگی بشن.

اینکه ما از دلایل بروز افسردگی بدونیم نه‌تنها می‌تونیم درک بهتری از شرایط خودمون داشته باشیم که درک بهتری از آدمای اطراف‌مون هم خواهیم داشت. چه‌بسا بتونیم به خودمون و اطرافین‌مون کمک کنیم در مسیر پر پیچ‌و‌خمی که دارند راحت‌تر قدم بردارند.

در این پادکست از چند خطای شناختی )خطا در منطق( گفتم که از نظر روانشناسان حوزه روانشناسی شناختی دلایل بروز افسردگی هستند. 

از این گفتم که دوستی‌ها و روابط عمیق چطور می‌تونن به بهبود افسردگی کمک کنند و چطور می‌تونن پیچیده‌ترش کنن.

اگه دوست دارید بدونید داروی افسردگی‌ای که خودتون یا عزیزان‌تون استفاده می‌کنید چکاری انجام میده که افسردگی، رو حداقل برای دوره‌ای، بهبود میده توی این شماره پادکست می‌تونید به زبون ساده ازش بشنوید.

گردآوری و تألیف: فروغ فریدونی

__________

References:

So depression is an inflammatory disease, but where does the inflammation come from?:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24228900/.

EPA but Not DHA Appears To Be Responsible for the Efficacy of Omega-3 Long Chain Polyunsaturated Fatty Acid Supplementation in Depression: Evidence from a Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials: Journal of the American College of Nutrition: Vol 28, No5: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07315724.2009.10719785.

APA Dictionary of psychology

Psychological Science. Michael S.Gazzaniga.

The Inflamed Mind, Edward Bullmore.

Hubermanlab.com