Die Nahrungsmittel-Industrie will uns mit künstlichen Aromen und Zuckeraustauschstoffen verkaufen, dass wir über diesen Weg leichter und schneller Gewicht verlieren als mit herkömmlichen Lebensmitteln. Ein Beispiel ist das Supplemente-Unternehm

Folge 108 - Q&A Special November 2023

Nov 20th, 2023 29m 24s

1. Wann ist der beste Zeitpunkt für Kaffee?2. Wie trainiere ich in der Schwangerschaft? 3. Warum gebt ihr Trainer oft verschiedene Empfehlungen? 4. Wenn ich Proteine ergänze, nehme ich lieber Eiweissshakes oder Aminosäuren? 5. Muss ich zum

Folge 107 - Gesunder Lifestyle trotz Alkohol - geht das???

Nov 13th, 2023 13m 19s

Konni genießt gerne mal einen Wein, Christiane auch - allerdings muss dieser beim Fitness-Nerd ohne Alkohol sein. Die Zellen werden schließlich nicht nur in Bezug auf Insulin sensitiver, sondern auch in Bezug auf giftige Substanzen. Funktionier

Folge 106 - Q&A Special Oktober 2023

Oct 16th, 2023 25m 39s

1. Zuckeraustauschstoffe oder Süßungsmittel, was ist gut, was ist böse?2. Hab ein Hormon-Chaos, wie trainiere ich?3. Ich habe im Fitnessstudio keinen Erfolg. Am Anfang ging’s, aber jetzt passiert nix mehr. Warum?4. Ich habe vom Krafttraining

Folge 105 - Training bei Rotznase - No oder Go?

Oct 10th, 2023 13m 55s

Bei Unwohlsein und Schmerzen wirklich kein Training? Welche Schmerzen? Welches Unwohlsein?Ist der Kreislauf im Keller oder befinden wir uns "nur" in einem hormonellen Tief? Ein individuell auf diesen Tag zugeschnittenes Training könnte viellei

Folge 104 - Der Cheatday - Schummeln nicht ohne Konsequenzen

Oct 2nd, 2023 14m 29s

Der sogenannte Cheatday, also ein Ausnahmetag während einer Diät, an dem gegessen werden darf, worauf man Lust hat, wird immer als willkommenes Pausieren gesehen. Wenn auch nur für einen Tag endlich wieder Pizza, Pasta & Co. Tut das gut? Mental

Folge 103 - Q&A-Special September 2023

Sep 18th, 2023 26m 30s

1. Ich hab dauernd Hunger. Was kann ich tun? 2. Wie heißt die Ernährung, die Du empfiehlst?  3. Was ist für dich die wichtigste Übung im Krafttraining?  4. Wieso eigentlich mehrere Sätze im Krafttraining. Hat das echt einen Sinn oder ist

Folge 102 - Zu alt für Muskelaufbau?

Sep 11th, 2023 16m 13s

Viele Senioren fühlen sich schon mit 70 zu alt fürs Krafttraining, aber längst zu jung fürs Seniorenheim. Was aber, wenn "worst case" passiert und man stürzt? Laut Studien sterben10 Prozent der über 65 jährigen Patienten sterben innerhalb der

Folge 101 - Q&A Special August 23

Aug 28th, 2023 24m 58s

Vielen lieben Dank für Eure Fragen im August:1. Wofür sind eigentlich diese Aktivierungsübungen? 2. Mein Physio lässt ausrichten, ich soll bei einer Kniebeuge die Knie nicht über die Fußspitze schieben.  3. Empfehlt Ihr Reiswaffeln als Snack

Folge 100 - Die Waage ist kaputt

Aug 21st, 2023 15m 54s

Fastfood, Trägheit, Veranlagung, Schlafmangel, Stress – es gibt viele Dinge, die Dicksein begünstigen. Der aufmerksame Hörer unseres Podcasts weiss, dass die mit der Nahrung aufgenommenen Kalorien nicht einfach wieder verschwinden, sondern werd

Folge 99 - Blutzucker - Energie oder Gift?

Aug 14th, 2023 28m 3s

In Folge 99 von "Sach ma...!" dem Fitness- und Gesundheits-Podcast" reden die beiden Podcasterinnen Konni Hill und Christiane Barton über den Blutzucker beim gesunden Menschen. Jeder von uns hat schon mal davon gehört, aber: Wieviel ist gesund

Folge 98 - Q&A Special Juli 23

Aug 7th, 2023 19m 45s

1. Ich möchte im Urlaub richtig Gas geben. Was soll ich essen? Wie trainiere ich?  2. Ich war im Urlaub in den Staaten und habe viele Fitnesssportler mit Rucksäcken gesehen. Ist wandern jetzt wieder „in“? 3. Zählt Kaffee zur Trinkmenge? 4. W

Folge 97 - Mir gehts super, oder?

Jul 31st, 2023 14m 4s

Konni ist wieder fit und in Sachen Podcast back on track. Was hätte sie vor Wochen besser machen können, dass sie gesund geblieben wäre und was ist überhaupt insgesamt die Basis für ein gutes Immunsystem? Darüber und noch über viele andere Ding

Folge 96 - Trainingspläne sind Unsinn!

Jul 24th, 2023 26m 43s

Konni und Christiane diskutieren heute über den Sinn oder Unsinn von Trainingsplänen. Konni gibt zu, im Fitnessstudio auch mal einen gehabt zu haben, aber dann doch einfach nach Gusto trainiert zu haben. Doch fährt sie im Auto von A nach (dem I

Folge 95 - Auf der Suche nach dem Glück

Jun 19th, 2023 11m 47s

In Folge 95 von "Sach ma...!" dem Fitness- und Gesundheits-Podcast" reden die beiden Podcasterinnen Konni Hill und Christiane Barton mal über etwas ganz anderes als Fitness, Gesundheit und Ernährung. Oder doch nicht? Vielleicht hat Glück, glück

Folge 94 - Training ohne Bewegung, geht das?

Jun 12th, 2023 18m 43s

In Folge 94 von "Sach ma...!" dem Fitness- und Gesundheits-Podcast" reden die beiden Podcasterinnen Konni Hill und Christiane Barton über das sogenannte Höhentraining, auch IHHT oder Zelltraining genannt. Wie es funktioniert und was es verbesse

Folge 93 - Q&A Special Juni 2023

Jun 5th, 2023 17m 12s

In Folge 93 von "Sach ma...! - der Fitness- und Gesundheits-Podcast" hat Konni wieder einmal Eure Fragen gesammelt, die per Mail gestellt wurden: 1. Darf ich fragen, warum Ihr die lange Podcast-Pause hattet? 2. Liebe Christiane, machst Du se

Folge 92 - Klientengeflüster mit Nadine

Mar 13th, 2023 16m 56s

Und wieder berichtet ein toller Mensch von seinen Erfahrungen mit Trainerin Christiane. Diesmal Nadine, die berichtet, wie sie den Weg zum Training in der "Alten Traktorhalle" gefunden hat. Ein schönes Gespräch über Vermutungen der Ehemänner, T

Folge 91 - Q&A Special Monat Februar23

Feb 20th, 2023 16m 19s

1. „Alkohol am Vorabend eines Trainings“….war da bei den letzten q&as bei euch was im Spiel? ;-)2. Ich komme nicht auf meine Eiweiß-Menge. Tipps?3. Fleischersatzprodukte, gesund oder ungesund? 4. Mein Cholesterinspiegel ist erhöht. Welche er

Folge90 - Was ist schon gesund?

Feb 13th, 2023 13m 40s

Christiane und Konni diskutieren über ein auf den ersten Blick sehr klares Thema: Obst und Gemüse mit ausreichend Eiweiß und ein paar Kohlenhydraten ist gesund. Wirklich? Christiane gibt Beispiele, bei denen auch Konni überlegen muss, was für s

Folge 89 - Vom Weg, dem Ziel und den Begleitern

Feb 6th, 2023 18m 53s

Konni und Christiane sprechen wieder über Motivation und diesmal auch über die SMARTen Ziele. Wofür steht die Abkürzung SMART und wieso sind auf dem Weg zum Ziel auch die richtigen Begleiter essentiell? Und ganz am Ende ist Konni so motiviert,

Folge 88 - Vom Yang zum Yin mit Yoga

Jan 30th, 2023 23m 2s

Yoga wurde schon vor etwa 3.500 Jahren in indischen Quelltexten erwähnt, also etwa 1.500 Jahre, bevor unsere Zeitrechnung begann. Damals ausschließlich ausgeführt von heiligen Männern, die meditieren und Atemübungen machten, ist es heute als En

Folge 87 - Q&A Special Januar2023

Jan 16th, 2023 13m 40s

1. Macht es einen Unterschied, ob ich morgens oder abends trainiere?2. Soll ich vor oder nach dem Training essen?3. Ist Sport mit (Rest)Alkohol vom Abend zuvor ein Problem?4. Wie bringe ich meinen Partner zum Sport?

Folge 86 - Immer schön variabel bleiben

Jan 9th, 2023 18m 25s

Konni lässt sich heute messen. Nicht mit dem Maßband, sondern mit der sogenannten VNS-Analyse. 7-10 min. ruhig sein, fühlt sich ganz schön lang an, tut aber auch mal gut. Danach weiß Konni dann, ob Ihr Körper gut mit dem Thema Stress umgehen ka

Folge 85 - Viszeralfett - Die unsichtbare Gefahr

Jan 2nd, 2023 20m 6s

Konni und Christiane steigen zum Neuen Jahr gleich mit dem großen Thema "Die unsichtbare Gefahr" ein. Warum ein mehr an Unterhautfettgewebe nur optisch unsexy ist, aber Organfett auch hormonell großen Schaden anrichten kann und was ein TOFI ist