Diesmal sprechen wir über Markenzeichen. Haben wir auch welche? Was halten wirdavon? Braucht man das? Und wie kommt man überhaupt dazu? Wir tauschenunsere persönlichen Erfahrungen mit markanten Merkmalen aus und diskutieren,ob Markenzeichen

#51 Die Sprache der Farben

16 days ago 25m 54s

Warum entscheiden wir uns bei der Kleidung für bestimmte Farben – so wie Sandraheute für ein blaues Kleid? Oder warum wählt Tanja ganz bewusst roten Lippenstiftfür ein Meeting, während die rote Deko keine Zukunft in ihrer Wohnung hatte? MitF

#50 Die 50 ist auch nur eine Zahl – und doch besonders!

30 days ago 28m 8s

Unsere 50. Podcast-Folge nehmen wir zum Anlass für einen Austausch über dieveränderungsreiche Zeit rund um den fünfzigsten Geburtstag. Wir sind seitdemgelassener geworden, aber auch weniger kompromissbereit. Vielleicht hängt esdamit zusammen

#49 Was macht die Musik mit uns?

May 25th, 2024 27m 4s

Musik kann Stimmungen und Gefühle beeinflussen – doch wie kannst du das aktivfür dich nutzen? Und was passiert, wenn wir nicht selbst wählen können, welcheMusik wir wann hören? Wir tauschen uns diesmal darüber aus, welche Rolle Musikin unser

#48 Was geht, wenn nix mehr geht

May 11th, 2024 21m 44s

Ist dir auch manchmal alles zu viel? Wer immer weitermacht und die Warnsignale ignoriert, riskiert einen Zusammenbruch. Damit kennen wir uns aus – leider.

#47 Schubs oder Keule: Im Mentoring ist (fast) alles möglich

Apr 27th, 2024 19m 22s

Manchmal braucht es eine helfende Hand, um am Ball zu bleiben oder eine neueHerausforderung zu stemmen. Dafür lieben wir Mentoring-Programme! Vor allemTanja kennt beide Seiten sehr gut: Sie sucht sich selbst immer wieder Begleitungdurch pass

#46 Wohlfühlen beginnt auf dem Kopf

Apr 13th, 2024 32m 58s

Für jede Haarsituation gibt es die richtige Frisur und das passende Styling. Nur: Wieund wo findet man die richtige Beratung? Ausgehend von Sandras neuer Frisursprechen wir außerdem darüber, wie es mit ihrer Weiterbildung zur Coloristin läuft

#45 Fasten oder nicht – tu was für dich

Mar 16th, 2024 31m 14s

Die Fastenzeit erinnert uns daran, Körper und Seele etwas Gutes zu tun. Doch wie –und was bringt uns das? Für diese Episode tauschen wir Erfahrungen zu diversenKuren aus, die wir ausprobiert haben. Fest steht: Wir mögen nicht warten, bis sich

#44 Routine – die nette Schwester der Disziplin?

Mar 2nd, 2024 21m 6s

Alltag gibt es in Sandras Leben nicht, einzelne Routinen hingegen schon. Wirdiskutieren, wie das zusammenpasst. wann Routinen hilfreich sind und wieunterschiedlich diese aussehen können. Bei Tanja ist die Morgenroutine lang undumfangreich, w

#43 Ungeduld vs. Geduld: Was bringt uns besser voran?

Feb 17th, 2024 22m 23s

Ist Geduld eine Stärke und Ungeduld eine Schwäche? Oderkönnen wir vielleicht beides für uns nutzen?

#42 Neues Lernen für frische Impulse und ungeahnte Möglichkeiten

Feb 3rd, 2024 22m 48s

Wir lernen mit Begeisterung immer wieder Neues und sprechen in dieser Episode über das Wie und Warum. Wenn die Entscheidung steht, findet sich immer auch ein Weg, über alle Hindernisse hinweg. So recherchiert Sandra vor jeder Weiterbildung Mögl

#41 Auf, auf: Mehr Bewegung trotz voller Tage

Jan 20th, 2024 23m 25s

Bewegung und Fitness im Alltag: Wie kriegen wir das hin? Was macht uns Spaß? Was macht keinen Spaß und tut trotzdem gut? Wir haben auf jeden Fall schon so einiges ausprobiert. Im Rückblick hat alles Vor- und Nachteile, die wir ausgiebig diskuti

#40 Mit Leichtigkeit ins neue Jahr

Jan 6th, 2024 16m 40s

Das neue Jahr ist da und wir sprechen über unsere Wünsche, Pläne und die Frage, ob es überhaupt einen Plan braucht. Wer Sandra kennt, weiß, sie nimmt bei zu viel Planung eher Reißaus. Die Flexibilität, Dinge spontan zu ändern, findet auch Tanja

#39 Glanzvolles Finale

Dec 23rd, 2023 22m 54s

Weihnachten und Silvester bieten zum Jahresende hin viele Gelegenheiten, nochmal so richtig zu glänzen. Doch wie? Unser Austausch zu aktuellen Trends, Make-up auch ohne Glitzer und den Wert der Klamotte liefert einige Ideen. Ein Tipp dabei: Wen

#38 Bauchgefühl oder Kopfentscheidung?

Dec 9th, 2023 24m 19s

Kopf oder Bauch – wer ist der bessere Ratgeber? Wenn Du völlig frei entscheiden könntest, was Du beruflich machst, was würdest Du dann tun? Würdest Du das Gleiche machen, wie jetzt? Wir finden es wichtig, immer wieder zu überprüfen, ob wir dor

#37 Mental Load: Was hilft gegen die Überlastung?

Nov 18th, 2023 27m 29s

Jede Frau kennt es: Das Gefühl, ständig für alles verantwortlich zu sein und nie richtig abschalten zu können. Doch wie senkt man den daraus entstehenden Mental Load? Entscheidend ist, nicht nur die Aufgaben, sondern auch die Verantwortung aufz

#36 LAX VOX®-Entspannt Blubbern für eine starke Stimme

Nov 4th, 2023 25m 1s

Tanja erklärt, wie LAX VOX® funktioniert und nicht nur die Stimme, sondern das ganze Nervensystem entspannt.Nach einem kurzen Blick auf das überschaubare Equipment probiert Sandra liveeine Basic-Übung aus – und berichtet, wie es sich anfühlt.

#35 Barefoot Baby: Warum Pflege kaufen, wenn du sie auch selbst machen kannst?

Oct 21st, 2023 34m 59s

Ihre Cremes stellt Tanja seit einigen Jahre selbst her. Wie es dazu kam und was man dafür braucht, erzählt sie in dieser Folge. Besonderer Bonus: das Rezept ihrer beliebtesten Eigenkreation zum Ausprobieren! Sandra kauft ihre Kosmetik lieber fe

#34 Auf der Suche nach dem WARUM

Oct 7th, 2023 23m 25s

Tanja musste in diesem Jahr verletzungsbedingt einige Wochen liegen, Sandra ist dafür besonders hoch hinaus auf den Kilimandscharo geklettert. Was diese zwei Extreme gemeinsam haben? Wir hatten viel Zeit, um losgelöst vom Alltag essenzielle Fra

#33 Hobbies – einfach nur Spaß oder unverzichtbar?

Sep 24th, 2023 28m 23s

Wir lieben unsere Hobbies und möchten keines davon missen. Aber was haben wir davon? Und wie findet man das Richtige? Vom Kiten über Schreiben, Tanzen, Laufen und eigene Kosmetik haben wir viel zu besprechen. Und wir diskutieren, was eigentlich

#32 Auch Superwomen haben ihre Grenzen…

Sep 8th, 2023 26m 4s

Neuer Job, neue Wohnung, neues Umfeld, das kann bei wenig Auszeiten schnell zu viel werden. Selbst wenn die Aufgaben spannend und die Kollegen toll sind. Die ersten Signale haben wir noch ignoriert oder zumindest unterschätzt – bis Sandra mit S

#31 Wenn Haare ihre Farbe verlieren…

Dec 6th, 2022 29m 30s

In letzter Zeit sind uns viele Geschichten von Frauen mit grauen Haaren begegnet. Deshalb dreht sich diese Episode genau darum. Wir sprechen darüber, ob und wann das Haare färben eine gute Lösung ist – und wieso das zunehmend komplexer werden k

#30 Motivationsschub fürs Sommertraining

Aug 1st, 2022 24m 26s

Regelmäßiges Training tut uns gut. Wir fühlen uns wohler, kommen leichter aus dem Bett und stecken Verletzungen besser weg. Mitten in der Sommerhitze sprechen wir daher in dieser Episode darüber, warum Bewegung uns so wichtig ist und wann uns d

#29 Selbstoptimierung – und ihre Grenzen

Jul 9th, 2022 21m 41s

Wie kannst du die beste Version deiner selbst werden – ohne dabei dem Selbstoptimierungswahn anheim zu fallen? Für uns wird im Austausch klarer denn je: Es ist ein Unterschied, ob man etwas aus einer bewussten Entscheidung heraus macht – oder w

#28 Lust auf Veränderung?!

Jun 24th, 2022 23m 17s

Wie kommt man darauf, nach über 30 Jahren Selbstständigkeit in einen Angestellten-Job zu wechseln? Sandra ist diesen Schritt gerade gegangen und erzählt, wie es dazu kam – und warum Veränderungen sie eher reizen als ihr Angst zu machen. Außerde