Der Schlüssel zu deinem Lebensglück liegt in DEINER Hand? Findest du, ich trage zu dick auf. Dass lass dich gerne überrraschen von dem Geheimnis, dass hinter dieser Aussage steckt.

18 - Langzeitfolgen von Burnout

Jun 7th, 2024 20m 26s

Dass die Gensung nach einem Burnout lange dauert, oft Jahre, ist bereits vielen bekannt. Über die Langzeitfolgen von Burnout wird noch wenig gesprochen. In dieser Folge besprechen wir jene Langzeitfolgen, die mir in der Begleitung von Burnout B

17 - Ohne Gesundheit ist alles nichts

May 31st, 2024 31m 59s

Meine Schilderungen aus Folge #14 zeigen deutlich, dass man im Leben und in der Burnoutgenesung nicht weiterkommt, wenn man gesundheitlich so stark belastet ist. Weshalb der Fokus immer zuerst auf die Stärkung oder Wiederherstellung der eigenen

16 - Regeneration ohne Auszeit

May 24th, 2024 35m 13s

Ich begleite immer wieder Menschen aus ihrer Burnoutkrise, die es sich aus unterschiedlichen Gründen nicht leisten können, eine Auszeit zu nehmen, um regenerieren oder einfach nur mal durchatmen zu können. Besonders stark betroffen sind alleine

015 - Es muss mir nicht gut gehen, um glücklich zu sein

May 17th, 2024 34m 11s

In dieser Podcastfolge geht meine persönliche Reise durch die letzte Burnout Krise weiter. Ich teile in dieser 17 Praxistipps mit dir, was mir dabei geholfen hat, durch diese zu manövrieren und nicht von der Depressionsspirale runtergezogen zu

014 - Über Stapelkrisen ins Burnout

May 10th, 2024 22m 20s

In dieser Podcastfolge, die den Auftakt nach einer 1,5-jährigen Pause macht, erzähle ich dir, welche Stapelkrisen mich ins Burnout gedrückt haben und wie ich damit umgegangen bin, um nicht erneut einen Zusammenbruch zu erleiden. Ich teile mei

013 - Fortschritt statt Perfektion

Oct 27th, 2022 9m 45s

Zur heutigen Podcastfolge hat mich eine Klientin inspiriert mit ihrem Ausspruch "Fortschritt statt Perfektion". Was genau damit gemeint ist und wieso Ziele im Burnout-Genesungsprozess oft eher kontraproduktiv sind, erfährst du in dieser Podcast

012 - Wann bin ich wieder fit für die Arbeit?

Oct 20th, 2022 14m 21s

Diese Frage wird mir in jedem Beratungs- oder Seminarsetting gestellt: Wann bin ich wieder fit fürs Arbeiten? Was es hier gilt in einem ersten Schritt zu verstehen und sich damit auch anzufreunden, erläutere ich in diese Podcastfolge. Weiters

011 - Mut zur beruflichen Neuausrichtung

Oct 13th, 2022 18m 50s

In der heutigen Folge geht es um den Mut beruflichen Neuausrichtung. Welche Faktoren, Fragen und Ängste spielen hier speziell für Ausbrennerinnen eine große Rolle?

010 - Berufswechsel zwei Jahre vor der Pension (Interview mit Katharina Müller-Hora)

Sep 29th, 2022 58m 16s

Interview mit Katharina Müller-Hora zu ihrem späten Berufswechsel

009 - Innere Konflikte managen

Sep 22nd, 2022 20m 39s

In der heutigen Podcastfolge geht es um den Umgang mit inneren Konflikten. Wir kennen sie alle, die inneren Diskussionen oder gar Streitgespräche und wie schwer es uns manchmal fällt, zu einer Entscheidung zu kommen, weil die inneren Anteile so

008 - Hohe Workload bewältigen trotz Schlafprobleme

Sep 15th, 2022 33m 16s

In dieser Podcastfolge erzähle ich von meinen aktuellen Herausforderungen damit eine hohe, anspruchsvolle Workload zu bewältigen und das trotz fehlender Regeneration aufgrund von Schlafproblemen. Ich erzähle dir, wie ich mit solchen extremen St

007 - Wie werde ich gelassener

Sep 8th, 2022 17m 26s

Was bedeutet Gelassenheit und welche Bausteine braucht es für mehr Gelassenheit

006 - Selbstorganisation in der Krise

Sep 1st, 2022 14m 27s

Selbstorganisation in der Krise, was unterstützt dich dabei?

005 - Ich kann schwer Nein-sagen

Aug 26th, 2022 22m 54s

Wieso Ausbrenner*innen das Nein-sagen besonders schwer fällt und wie sie lernen können, mit einem guten Gefühl Nein zu sagen.

004 - Angst vor einem weiteren Burnout

Aug 18th, 2022 18m 43s

003 - Funktionieren trotz (oder mit) Burnout

Aug 9th, 2022 20m 32s

Was tun, wenn man bei sich Anzeichen für ein Burnout entdeckt und einen Zusammenbruch möglichst verhindern möchte, ohne dabei das eigene Leben komplett aufzugeben? Was tun, wenn es nach einem Zusammenbruch, einer Reha und Therapie heißt, zurück

002 - Ausbrennerinnen sind weniger resilient

Aug 4th, 2022 14m 59s

001 - 2 Typen von Ausbrennerinnen, Idealistinnen und starke Frauen

Jul 28th, 2022 12m 42s

Beschreibung der beiden Typen und Tipps, wie diese Burnout vermeiden können

Relaunch - 2022

Jul 28th, 2022 50s

Nach längerer Pause geht es endlich wieder los hier im Stehaufweibchen Podcast. Freu dich auf wöchentlich erscheinende Folgen zu allem rund um das Thema Burnout & Boreout, spannende Interviews mit Stehaufweibchen und wertvolle Anregungen und Ti

Wenn Schwächen zu Stärken werden

Apr 13th, 2020 14m 40s

In dieser Folge widmen wir uns einem Perspektivenwechsel und schauen uns an, wie Schwächen gar zu Stärken werden können.

Brauch ich eine Berufung?

Apr 9th, 2020 14m 13s

In dieser Folge stellen wir uns die Frage, ob wir denn überhaupt eine Berufung brauchen, um ein glückliches, erfülltes Leben führen zu können.

Ich kenne meine Berufung, was nun?

Mar 30th, 2020 19m 13s

In dieser Folge setzen wir bei dem Thema "Berufung finden" fort. Und beschäftigen uns mit der Frage, wie es nun weitergeht, wenn wir unsere Berufung kennen.

Wirbelsturmperspektive

Mar 23rd, 2020 9m 53s

In dieser Folge zeige ich dir, wie du in stürmischen Zeiten wieder einen klaren Kopf bekommst. Und wieso dies so wichtig ist.

Bonus

Sonderfolge zur Coronakrise #5 - Positiv Denken

Mar 22nd, 2020 5m 34s

In dieser Folge geht es darum, wir dir positiv Denken durch die Krise hilft. Und nein, es geht nicht darum, sich eine Sch....situation schön zu reden ;-)