Christian Kühn ist ehemaliger Extremsportler und Iron-Man Athlet, der in seiner Jugend mit großem Übergewicht zu kämpfen hatte. Mit seiner Erfahrung hilft Christian übergewichtigen Kindern und Jugendlichen abzunehmen und langfristig gesünder und glücklicher zu werden.

In dieser Folge besprechen wir Christians Kindheit und Jugend, den schleichenden Prozess des Zunehmens und seine Erfahrung mit Mobbing bzw. Ausgrenzung. Christian erzählt uns auch von seinem "Aha"-Effekt und wie er den endgültigen Entschluss gefasst hat, seine Ernährung radikal umzustellen.

Christian geht mit viel Empathie und 100-prozentiger Ehrlichkeit an das Thema Übergewicht ran. Die Unterhaltung geht über zwei Stunden und wird daher in zwei Teilen veröffentlicht. Dies ist der erste Teil.

Timestamps:

0:00: Intro

1:08: Christians Lebensgeschichte: Vom Übergewicht zum Extremsportler

06:35: Kann sich Übergewicht bei Jugendlichen "verwachsen"?

09:58: Die Rolle der Eltern bei der Ernährung

13:57: Wie wichtig ist Sport & Aktivität um Übergewicht vorzubeugen?

16:05 Übergewicht - ein schleichender Prozess

21:02: Thema Süßgetränke und Stoffwechsel

26:40: Gesundheit ist keine Priorität im Alltag

28:15: Ausgrenzung und Mobbing bei Jugendlichen

36:27: Christians "Aha"-Moment und die Umstellung

44:00: Radikal abnehmen: Gesundheitsrisiko und Ausgrenzung

49:21: Zuspruch nach körperlicher Änderung

Weiteres Zeug:

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